Hormones, équilibre, énergie
Ensemble, reprenons le pouvoir sur votre santé et votre fertilité grâce à une approche fonctionnelle
Troubles du cycle féminin:
SOPK, endométriose, SPM, acné, arrêt pilule, ménopause, chute de cheveux, aménorrhée, kystes, cystites/mycoses, dysménorrhée ...
Consultations Fertilité
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Symptothermie: gestion naturelle de sa fertilité (méthode sensiplan, reconnue par l'OMS pour sa fiabilité et son efficacité)
Troubles hormonaux & métaboliques:
Cortisol, glycémie, thyroïde
Fatigue, stress & épuisement
Troubles inflammatoires & digestifs
Mes spécialités
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Nutrition et micronutrition
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Phytothérapie
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Biologie fonctionnelle
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Symptothermie
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Reiki
Passionnée par la santé et la nature humaine, ma curiosité scientifique m'a poussé à étudier et expérimenter différents types de médecines pour prendre en charge mes problèmes digestifs et hormonaux. J'ai découvert un monde d'une richesse et d'une profondeur infinies, que j'aspire à partager et à transmettre. Je conçois aujourd'hui la santé de manière holistique, convaincue des bienfaits d'une approche intégrative, pluridisciplinaire, et individuelle. Voilà pour moi l'essence de la naturopathie et de la médecine fonctionnelle. Je pratique une naturopathie scientifique, qui repose sur une réflexion d'ensemble, et une démarche pragmatique ( et non dogmatique). Elle est douce, bienveillante, respectueuse de votre corps et de votre physiologie.
Par passion et par engagement, j'ai choisi de centrer mon activité sur la santé féminine. Il me tient à coeur d'accompagner les femmes, à tous les âges de la vie, sur le chemin réjouissant de la connaissance de leur fonctionnement et de leurs besoins. Mon objectif est de comprendre avec vous les causes profondes de vos symptômes, afin que l'on (re)trouve ensemble un équilibre, le vôtre, et que vous deveniez actrice de votre santé.
Mes services
Micronutrition & analyses fonctionnelles
Rééquilibrage individualisé des micronutriments (acides aminés, vitamines, minéraux, acides gras) nécessaires à votre terrain ou votre pathologie, pour le bon fonctionnement de votre organisme et votre fertilité via l'alimentation et/ou des compléments alimentaires.
Proposition de bilans biologiques pour objectiver votre état hormonal et micronutritionnel
![Les oestrogènes sont des hormones liposolubles -> qui vivent dans le gras -> le foie doit d'abord les transformer pour que le corps puisse les éliminer.
C'est ce processus en 3 phases qui est important.
Ce n'est pas le taux d'oestrogènes qui compte, mais la VOIE qu'ils empruntent.
Plus le rapport 2/16 OH est bas (< 1,5), plus le risque de cancer hormono dépendant augmente.
Et, en moyenne, il y 4× plus de métabolites issus de la voie 4-OH dans les tissus cancéreux que dans un tissu sain.
♀️ Si tu rencontres des troubles hormonaux ou de la fertilité, je propose des consultations en ligne et à la Maison de la Fertilité à Strasbourg. Tu peux réserver via le lien dans ma bio, et poser tes questions en commentaire 🤓
Abonne toi pour en apprendre plus sur ta physiologie de femme et tes hormones 😊
[Fertilité, œstrogènes, cancer, santé, naturopathie, micronutrition, santé naturelle, santé féminine, ménopause, SPM, progestérone, oestrobolome, microbiote, dysbiose]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/762600598_17914980504424934_6522195451132124505_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=LgirYGFFOc0Q7kNvwEgxgRy&_nc_oc=AdqYZX1shb3CEOol_-YcCTIvXxaM8MGQ3E_z-FhumY5jOxim7fZVsCgosHz4m2i8kt4&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6c_wOUo1r-6Trf4Mf4vDXg&_nc_tpa=Q5bMBQKK9wT0CJTUgKAmNGhEyKB5sCk4ccbPvdr6G2dh6Fi9vNbBNk47E5y3SYunjbD-NxGvWE-Glshj&oh=00_AQEBE5Oz42OA29Glq2xfoGrTnF-XZVb7oUrhR3D_VDpVwQ&oe=6A912C88)
![Voilà des exemples de repas quotidiens que j'ai mangé dernièrement.
Je privilégie les produits bruts, bio autant que possible, locaux et de saison. Je limite le gluten et le lait de vache au profit du lait de chèvre et de brebis. Des assiettes majoritairement végétales. Davantage de poisson et viande pourrait être bénéfique, mais je pense mon alimentation en fonction des enjeux environnementaux, écologiques et éthiques actuels, et me supplémente de manière adaptée 🌱
♀️♂️ Si toi aussi tu rencontres des troubles hormonaux ou de la fertilité (parcours PMA ou non), ou que tu souhaites maintenir ta santé en prévention, je peux t'accompagner en consultation 🤓
Tu peux réserver un rdv via le lien en bio, ou me poser tes questions dans l'espace commentaires :)
🍫 Recette du gâteau fudge choco sans cuisson 🍫
250g de haricots blancs égouttés
100g de poudre d'amande
30g de protéines en poudre
Une pincée de vanille et de sel
180g de chocolat pâtissier fondu
Selon vos goûts, ajouter un sucrant (moi j'en ai pas mis, mais j'adore quand c'est fort en chocolat et peu sucré)
Des petits morceaux de noix pour faire comme un brownie
Et voilà ! Plus qu'à tout mélanger, mettre dans un plat, puis au frigo pour que ça prenne bien 😉
[Naturopathie, micronutrition, SMOP, SOPK, SPM, hormones, santé, troubles hormonaux, cycle féminin, nutrition, micronutrition, alimentation, régime méditerranéen, thyroïde, Hashimoto, hypothyroïdie, inflammation, alimentation anti-inflammatoire]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/745952964_17911581615424934_2025641306949004993_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=t3pRyrW2APsQ7kNvwEuexoo&_nc_oc=AdqeVowkwId0l9ZhVdTTG8ZxA88ZOpeyy-t4xDxrPSzrd-4w6qvfYJrXvOQrF2HKlR4&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6c_wOUo1r-6Trf4Mf4vDXg&_nc_tpa=Q5bMBQLP0fKf90x-rygDTLcVMwZ__oAsSKf_-DTIeLg64uezjAaPHlNKZMp1NmBYVAXqY-VtVlmITe0a&oh=00_AQEdCeRxmyufWaTHSeKu3I2wF2IJ4PesTeifwv6GZbWpyA&oe=6A912937)
![Voici un échantillon représentatif des repas de que j'ai mangé ces deux dernières semaines pour soutenir mes hormones et prendre en charge mon SOPK (en parallèle d'une supplémentation adaptée).
Si tu rencontres des troubles hormonaux ou de la fertilité, je suis là pour t'accompagner grâce à la micronutrition & la naturopathie fonctionnelle ♀️♂️
🌱 Tu peux prendre rdv via le lien dans ma bio, ou visiter mon site et poser tes questions dans l'espace commentaires pour plus d'infos 🤓
[Naturopathie, micronutrition, SOPK, SMOP, hormones, nutrition, nutrithérapie, troubles hormonaux, fertilité, santé, PMA, troubles hormonaux, SPM, cycle féminin]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/731787453_17910456204424934_4695605471937562887_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=5tOstHUcQIgQ7kNvwEyHQEX&_nc_oc=AdogTkBFMGUu0MZoFiiT9d5r4HxY1UX_r9PxkqTmQSmW_0kniqcL-Ie5v5KHP4Qo2g8&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6c_wOUo1r-6Trf4Mf4vDXg&_nc_tpa=Q5bMBQJx03IAg2gatp6-DVNjsLoVX7MZMMIkUouwPtn3_9dHV0dadc8n5AgsZTX3Cs4ymdffd1qZ1kGc&oh=00_AQGxm6l-kEUX9S7_waLI1d37FcVv7MBq9wcIaVWNH8-oBw&oe=6A913FC3)
![Le taux d'oestrogènes et l'imprégnation oestrogénique sont deux choses tout à fait différentes, et parfois faiblement corrélées.
C'est la notion d'imprégnation oestrogénique qui est déterminante pour la santé des femmes. Pour l'équilibre hormonal et métabolique, pour les troubles gynécologiques généralement oestrogéno-dépendants (myome, fibromes, endométriose, adénomyose etc), pour la périménopause et la ménopause, pour les risques cardio-vasculaires, les risques de cancer, pour la santé mentale.
🧐 Si tu veux tout comprendre sur la manière dont le corps traite les oestrogènes, les facteurs qui déterminent leurs effets sur ton organisme, et tes leviers d'actions pour favoriser une bonne voie de dégradation et réguler ton imprégnation, rdv au prochain post, je t'explique tout ça 🤓
En attendant, abonne toi pour ne pas le rater ! 😉
Et si tu connais des troubles hormonaux et te sens perdue dans ta prise en charge, je suis là pour t'accompagner, t'aider à y voir plus clair et retrouver un équilibre. Tu peux réserver un rdv via le lien dans ma bio, ou sur mon site manongaly-naturo.com
[Œstrogènes, endométriose, adénomyose, cycle féminin, hyperoestrogénie, santé, micronutrition, naturopathie, santé féminine, fibrome, peri-ménopause, ménopause]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/713283469_17905247871424934_2142705076696661368_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=TOeu9FyBZ3QQ7kNvwHY3DOE&_nc_oc=AdqwMsdkFxOLE0BaIkd-BRZeulO7BN_RE6Fz89zHBgmLxn9Equqzxs3o3eOhjkkbvjY&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6c_wOUo1r-6Trf4Mf4vDXg&_nc_tpa=Q5bMBQLXCGjUWIcKH-SqSNc7tIDR_0ZwKHt5kYYRK-m9AvNu0gaQqOztDiT9L3Q5rMiIwPVZMEFU0yeD&oh=00_AQFd3bBeZt-lW0aKIVk0FXk8RhYDz67KVHfFrNTj_rUVlA&oe=6A910E3B)
![Et toi, comment est ta dernière semaine avant tes règles ? Plutôt gros SPM ou comme sur des roulettes ?
Tu peux voter en dessous :) ⬇️
La phase lutéale est celle qui commence à partir de ton ovulation, jusqu'à tes règles. Si tu ne connais pas les phases de ton cycle et que veux y remédier, j'ai fait un post pour tout t'expliquer :) Tu le trouveras un peu plus loin sur mon feed
Et si tu subis ton cycle, que tu veux comprendre pourquoi et trouver des solutions durables, je suis là pour t'accompagner. Tu peux réserver un rdv via mon lien en bio ou sur manongaly-naturo.com 🌱
N'hésite pas à poser tes questions en commentaire ou en mp
[Cycle, spm, règles, santé, naturopathie, micronutrition, fertilité, préménopause, histamine, anxiété, stress, phase lutéale, santé féminine, tdpm, progestérone, œstrogènes, migraines]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/706734216_17904127572424934_1586172992244587226_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=Vh3XNxX1nDYQ7kNvwHXMcLc&_nc_oc=AdqnjVrwwiwf28y_JxgRfANYIKW2auO2bLbUllhbgy_sMGVKhCDr6Mk4RIiWfwSC_-A&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6c_wOUo1r-6Trf4Mf4vDXg&_nc_tpa=Q5bMBQKMQc2w6PyKE6eRdXB-F2vf-EMjurg3bEk5h7Yc91pAEXmU-WY8BLaRQjw8VGb2qtzfzPqV_pNA&oh=00_AQFETy6tdduSkb_nYsTxXLKwmdobIn0G69aT640wh32Hyw&oe=6A912A40)
![Car un cycle régulier ne suffit pas à caractériser un bon équilibre hormonal, voici 10 signes (liste non exhaustive) qui peuvent t'aider à évaluer réellement l'état de ton système hormonal ⚖️ ♀️
Alors, tu coches combien de cases ? 🙂
Si tu rencontres des troubles hormonaux ou des difficultés à concevoir, je suis là pour t'accompagner dans la régulation de ton système hormonal et la restauration de ta fertilité 🌱
Tu peux poser des questions en commentaire et réserver un rdv via le lien dans ma bio 🤓
[Fertilité, hormones, cycle, santé féminine, PMA, naturopathie, micronutrition, santé, SPM, thyroïde, cortisol, fatigue, insulino-résistance]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/684689439_17901132450424934_3103059176186962168_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=Jwoiz4SYfKsQ7kNvwHZFble&_nc_oc=Adp4GIRHLVcGAbVLwmniEuraPnt3JnWx1JA_AihieIKEwejDd4H5RVa2XQRmnbzhLEo&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6c_wOUo1r-6Trf4Mf4vDXg&_nc_tpa=Q5bMBQIN1UVFMZyiNUZmfIrc6B1MFdAUynAtL_8pw9825drtvQW0AEE107_QjqU7r_liuv8LByqn0LDb&oh=00_AQHD18NK-otZ8lmayd0nP_hVvBVqBdxhobnUB9KPojDRUg&oe=6A9117C6)
![Conclusion pour les semaines trop chargées et épuisantes:
~ les fruits et légumes surgelés sont vos meilleurs amis ! Préférez les à des conserves, où certains nutriments sont dégradés et perdus dans l'eau de la conserve. Au contraire, les légumes et fruits surgelés sont encore riches en vitamines, car congelés très vite après récolte
~ faites simple ! De l'assemblage pour ne pas avoir besoin de réfléchir ou se prendre la tête sur les ingrédients d'une recette
~ faites les courses minimales pour compléter: yaourts, légumes rapides à préparer (salade, petites crudités), fromage
~ de temps en temps, faites des plus grosses courses pour avoir du rab dans vos placards: mélanges de céréales, riz, pâtes, quelques tartinades ou conserves. Je fais beaucoup ça avec le surgelé, un gros plein de surgelé de temps en temps. Dans les semaines comme celles-ci, vous pouvez voir que ça dépanne plus que bien puisque ça a été la base de toutes mes assiettes, tout en permettant de manger des repas complets et nourrissants.
~ Faites parfois des plus grosses quantités quand vous cuisinez pour en congeler 1 ou 2 portions et avoir un plat tout prêt au congélateur. Pareil avec le pain, je le fais trancher en boulangerie et je le congèle pour en avoir toujours à disposition
~ Ne vous prenez pas là tête sur l'équilibre parfait de l'assiette: les semaines de rush sans fin, on veut surtout un équilibre sur la semaine, et des repas suffisamment nourrisants sans être trop industriels pour maintenir une meilleure énergie sur la semaine. L'équilibre de chaque assiette n'est clairement pas prioritaire.
~ Faites pour plusieurs jours si possible: pour ne pas avoir à cuisiner chaque repas
J'espère que ces quelques conseils vous aideront à traverser les semaines intenses tout en gardant un équilibre alimentaire correct sans vous casser la tête 😊
Et vous, quels sont vos tips dans les périodes chargées ?
[Naturopathie, micronutrition, nutrition, fatigue, stress, hormones, cuisine rapide]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/657802769_17895943278424934_845553925422157031_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=mE9tKBiyJgIQ7kNvwHEuTPu&_nc_oc=Adpet5AfYIzjtgRjGUaEcdsqDsB4xw8j-wA5wieW-Y2Hlg19yh-Qkc54QdopB2LRJXc&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6c_wOUo1r-6Trf4Mf4vDXg&_nc_tpa=Q5bMBQLf3Zpve7FqLU5U5tzVAuhE9EnvU5-dnjMfgb96yoolwDxo-nluO8eZcumcymhZk4pU-9yIZ7tS&oh=00_AQF1Emk1cVYS9VzvB6D9vhn28DZaKE9JPKeHvXLC3XkeUw&oe=6A91371B)
![La reproduction est l'un des processus les plus énergivores dans le corps humain. Quand le corps est en état de stress chronique: déséquilibre hormonal, exposition à des toxines, production énergétique basse, carences, inflammation, stress oxydatif, de grosses tensions émotionnelles etc, le corps redirige instinctivement ses ressources vers la préservation de l'énergie pour se protéger plutôt que vers la dépense pour la reproduction. Si les conditions ne sont favorables, le corps va attendre jusqu'à ce qu'elles soient plus sûres et durables pour concevoir 🐣
Si vous connaissez des problèmes de fertilité, cela vaut le coup d'explorer tous les facteurs potentiels.
Par exple, une fonction thyroïdienne ralentie peut impacter la fertilité car :
• elle ralentit le métabolisme
• diminue légèrement la T° corporelle
• réduit la production hormonale.
Tous ces facteurs peuvent perturber l'ovulation et l'implantation 🧬
La bonne nouvelle, c'est que tous ces facteurs peuvent être améliorés avec une alimentation, une hygiène de vie et une supplementation adaptées 🌱
🧐 Si tu as besoin d'aide pour y voir plus clair et être accompagnée 🤓 n'hésite pas à réserver une consultation avec moi 🙂 (lien en bio)
[fertilité, stress, ovulation, grossesse, pma, stress oxydatif, thyroïde, métabolisme, insulino-résistance, infertilité, naturopathie, micronutrition, santé naturelle, santé féminine]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/656781553_17894582559424934_5913694017436575762_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=vPw7ikHT5fYQ7kNvwEB0IBg&_nc_oc=AdrhW2SH6DHqwi5HqRmeESqR2QoBSNQUnOdkcr8PmXHUhdvCXmFMppGB2OveAIhVNJI&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6c_wOUo1r-6Trf4Mf4vDXg&_nc_tpa=Q5bMBQKCWBJfZDxhZfH69lRxO2y0L92kZceV1V26hbjhEwaWc6-nwGANWkU0rlNRawJTVCOTTE0WpLVI&oh=00_AQHRe_J8yhbzdR7p4jK6nFS3eWCyfLy9oW_J3LrR9zn6YA&oe=6A91440F)
![Très souvent, tout n'est pas tout blanc (j'ovule bien) ou tout noir (je n'ovule pas), mais plutôt dans la zone grise.
Le stress, la restriction calorique importante ou inadaptée, la fatigue, le manque de sommeil et de récupération, la thyroïde, les polluants et perturbateurs endocriniens, les ondes (comme le téléphone dans la poche), les carences, l'hyperinsulinisme, le stress oxydatif, le tabac, l'inflammation, le manque d'acides aminés etc .... Tant de facteurs qui impactent la qualité de l'ovulation et les hormones féminines, complexes et particulièrement sensibles.
Mais tout cela n'est pas une fatalité 🙂
Avec un plan adapté, tu peux retrouver une bonne ovulation et un meilleur équilibre hormonal 🤓
Pour obtenir un accompagnement personnalisé, tu peux prendre rdv sur mon site (lien en bio) 🌱
Et pour en savoir plus sur tes hormones, tu peux t'abonner à @natur0feminin 🐚
L'espace commentaires est à toi ⬇️
[Hormones, naturopathie, santé hormonale, santé féminine, ovulation, sopk, endometriose, ovocytes, follicules, thyroïde, résistance à l'insuline, fertilité, santé, micronutrition]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/649947093_17892691878424934_150682794449009103_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=4ORLpDkjYHkQ7kNvwHUOHgx&_nc_oc=AdrWU-El0ALBp2laxenjQAYjtoh875_PFw6L4UeTuns1yktI4gu5WfCWQ8ex5OfNP_c&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6c_wOUo1r-6Trf4Mf4vDXg&_nc_tpa=Q5bMBQJIalJ9jo7koHYJ3trGXw7F0WpQ8v18n8mgduwjQFe8VnZpoovRp74tLaEIep4P4BD3BLn2occm&oh=00_AQFGN99uhzNl-AwDtw1mfiddYrgz3KA-YBed9mDRafBEDg&oe=6A912870)
![Parce que ton corps a besoin d'une base saine et physiologique pour aller mieux.
Cest ça le vrai "reset".
Il n'a pas besoin de perfection, mais de constance. Bouger chaque jour, manger des aliments qui te nourrissent vraiment en prenant le temps de bien mastiquer, respirer en conscience, t'octroyer 10min/jour juste pour toi, dormir suffisamment à heures régulières. Ces gestes simples, répétés, vont réguler ton système nerveux, soutenir ta digestion, et contribuer à rééquilibrer tes hormones durablement.
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[Hormones, cycle féminin, naturopathie, micronutrition, santé, équilibre hormonal, santé féminine, cortisol, fatigue, stress, humeur, burn out, bien-être]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/645917444_17891670654424934_619411557795583212_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=S-s9JDzH2B4Q7kNvwGEmZCS&_nc_oc=Adrus_mV1vprlvhu6Si6-6MpqXvvoqbJxJaV2MRMkWdl1j_pbHY7kM1dsK9PHZBsHdw&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6c_wOUo1r-6Trf4Mf4vDXg&_nc_tpa=Q5bMBQJcdLCsBQLGvCOY3pzurMyg-gIYuXb8HmoaPpXQuZOm6VGJrFg3Lp4CcqlaSPJ-8R39QfgEN2i4&oh=00_AQEFA7r1_Y6p3yndoQPBm7KQpG7q_jeayA9boDJKj4QR_g&oe=6A913AB1)
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Elles m'ont fait confiance et je les en remercie.
Vous aussi vous pouvez retrouver votre équilibre et améliorer votre santé durablement !